FAQ
 

Brauche ich viel Kraft oder sportliche Vorerfahrung, um mit Poledance anzufangen?

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Nein, überhaupt nicht! Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass wirklich jede:r einsteigen kann – egal ob du bereits sportlich aktiv bist oder zum ersten Mal seit langem Sport machst. Du wirst Schritt für Schritt an die Bewegungen herangeführt und kannst alles in deinem eigenen Tempo lernen.

 

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Ich habe noch nie getanzt– ist das ein Problem?

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Auf keinen Fall. Du musst weder tanzen können noch besonders beweglich sein. Wir bringen dir alles bei – von den Basics bis zu komplexeren Tricks. Jede:r fängt mal an!

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Was soll ich zum Training mitbringen?

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Am besten trägst du eine kurze Sporthose und ein T-Shirt oder Top – Hautkontakt zur Stange ist wichtig für den Halt. Bring außerdem eine Wasserflasche, ein kleines Handtuch und gute Laune mit! Bitte verzichte am Trainingstag auf Handcreme, Bodylotion oder Öl, da das die Rutschgefahr erhöht.

 

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Was, wenn ich Muskelkater bekomme?

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Muskelkater ist ganz normal, vor allem am Anfang. Dein Körper gewöhnt sich mit der Zeit daran. Wärme, leichte Bewegung, Magnesium und genügend Flüssigkeit helfen beim Regenerieren. Du kannst trotzdem trainieren – höre aber auf deinen Körper und mach bei Bedarf Pausen.

 

 

Ist Poledance ein effektives Workout?

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Absolut! Poledance ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fördert. Gleichzeitig macht es unglaublich viel Spaß und stärkt dein Selbstbewusstsein. Die perfekte Mischung!

 

 

Kann ich Poledance bei euch auch einfach mal testen?

 

Na klar! Wir bieten regelmäßig Probestunden an. Dort kannst du ganz unverbindlich ausprobieren, ob Poledance das Richtige für dich ist. Schau einfach in unseren Kursplan oder schreib uns direkt. Auch auf unserem Instagram Account @waves.hamm findest Du regelmäßig Updates zu unseren Probetrainings. Dein passender Termin ist nicht dabei? Melde dich gerne bei uns und wir vereinbaren einen individuellen Termin.

 

 

Gibt es ein Mindestalter oder gesundheitliche Voraussetzungen?

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Das Mindestalter liegt in der Regel bei 16 Jahren (mit Einverständnis der Eltern). Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, sprich am besten vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und informiere uns vor dem Training, damit wir darauf Rücksicht nehmen können.

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Wie läuft eine typische Stunde ab?

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Unsere Kursstunden starten immer mit einem ausgiebigen Warm-Up, um unsere Körper in Gang zu bringen und unsere Muskeln und Bänder aufzuwärmen - das schützt vor Verletzungen! Die Kursinhalte variieren zwischen einzelnen Tricks und Techniken, Kombinationen oder auch Choreografien. Den Abschluss bietet ein kurzes Cool-Down, um die beanspruchten Muskeln zu dehnen und deinen Körper wieder etwas zu entspannen.

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Wie melde ich mich bei euch an?

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Die Anmeldung kannst du, wenn du magst, ganz bequem über die App Eversports vornehmen. Da uns eine ausgiebige Beratung jedoch sehr am Herzen liegt und wir unbedingt den passenden Kurs für dich finden wollen, können wir die Anmeldung auch gerne gemeinsam im Studio vornehmen. Offene Fragen beantworten wir dir dann sofort im persönlichen Gespräch.

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Was, wenn ich mich nicht traue?

 

Du bist nicht allein – viele fühlen sich vor der ersten Stunde etwas unsicher. Aber keine Sorge: Unsere Community ist super unterstützend, niemand wird bewertet, und du wirst dich schnell wohlfühlen. Versprochen! Ist dir eine Probestunde im privaten Rahmen lieber, dann melde dich gerne einfach bei uns! Das bekommen wir hin!